Klang-Oase
Willkommen in deiner Klang-Oase – einem Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken.
Hinweis: Die folgenden Meditationen und Traumreisen dienen der Entspannung und Stressbewältigung. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und sind nicht als therapeutische Intervention gedacht. Bei anhaltenden seelischen oder körperlichen Beschwerden wende dich an einen Arzt/Ärztin oder Therapeuten/Therapeutin in deiner Nähe.
Affirmationen
Achtsamkeit & Fokus
Sprich diese wohltuenden Sätze ganz bewusst mit. In Hawaii glaubt man, dass Worte Energie – ‚mana‘ – haben, und auf uns wirken. Je bewusster du deine Aufmerksamkeit auf diese Worte richtest, desto mehr Raum bekommen sie.
Angst lösen
Erdung & Sicherheit
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Achtsamkeit und Erdungsübungen das Nervensystem beruhigen, Stresshormone senken und Gefühle von Sicherheit fördern.
Blumengarten
Sit with it
Manchmal ist es sehr hilfreich, mit seinen eigenen Gedanken nicht alleine zu sein und sie einen Moment zu teilen. Stell dir vor, du legst deine Sorgen auf eine duftende Blume. Was würde passieren?
Dein Schutzwall
Ruhe im Inneren – Schutz nach außen
Manchmal müssen wir uns abgrenzen – von Anderen, von Belastungen, vom Alltag. Dieses Audio hilft dir dabei.
Der Wasserfall
Die Kraft des Wassers auf dem Körper spüren
Wasser ist ein Urelement: Es fließt, formt und reinigt. Es schafft Wege, wo vorher keine waren und verändert ganze Landschaften.
Die Geschichte von der traurigen Traurigkeit
The Loving Side of Grief
Eine berührende Geschichte über Trauer – und über die Kraft, die uns hindurchträgt.
Die Wahrsagerin
Worte, die berühren
Du triffst auf eine geheimnisvolle Wahrsagerin. Ihre Augen scheinen mehr zu sehen, als du erzählen kannst.
Lotusblume
Verwandlung & Ausrichtung
Die Lotusblume – ein Symbol für Transformation. Sie wächst aus schlammigem Wasser empor, öffnet ihre Blüten zur Sonne und entfaltet ihre Schönheit – selbst unter schwierigen Bedingungen.
Sinnfinden
Ein inneres Gespräch
Ein sehr spirituelles Gespräch, das dich beim Sinnfinden begleitet.
Sternenhimmel
Es steht in den Sternen
Sterne sind nicht nur Himmelskörper, sie symbolisieren Hoffnung, Verbindung und Ewigkeit.
Zwei Frauen
Heilsame Begegnungen
Eine Geschichte über Trauer und Freude – und darüber, wie beides nebeneinander bestehen kann.
Innerer Ort
Sicherheit in dir
Einen inneren Ort zu haben, an dem man sich sicher fühlt, ist in einer schweren Zeiten sehr wertvoll. Er gibt Halt und stabilisiert dich – emotional und psychisch.
Verschneite Nacht
Rückzug & bei dir ankommen
Eine Reise durch die verschneite Nacht – für die Zeit zwischen den Jahren. Zum Innehalten und „Sich geborgenfühlen“.
